Fisioterapeuta do Centro de Reabilitação de Tarumã orienta sobre atividades físicas na Covid-19
Tarumã, 10 de junho de 2020
A fisioterapeuta do Centro de Reabilitação de Tarumã, Milena Henschel, orienta o melhor tipo de atividade física para pessoas que estão se recuperando da Covid-19, visto que os pacientes se vêem com seu espaço limitado, aumentam o tempo sentados ou deitados, levando a diminuição da força muscular, diminuição da capacidade de excreção de escarro, riscos de eventos tromboembólicos e também de problemas psicológicos, os quais podem levar à intolerância ao exercício.
O objetivo da atividade física em pessoas que estão recuperadas da infecção por coronavírus é promover uma recuperação progressiva e a manutenção da sua capacidade física, melhorar a falta de ar, aliviar a ansiedade, dormir melhor, tornar o coração mais forte e saudável e, assim, melhorar a qualidade de vida.
Após a recuperação, deve realizar atividade física de intensidade leve a moderada e ir progredindo para moderada a vigorosa, ao seu ritmo, de acordo com a sua sensação de esforço.
A fisioterapeuta também dá algumas dicas de atividades físicas para fazer em casa, de forma leve, no início, e com aumento de ritmo e frequência depois de um tempo. As atividades são: brincar com a criança ou animal, fazer atividades na cozinha (cozinhar, lavar os pratos, arrumar), fazer a cama, subir e descer escadas a um ritmo lento a moderado, lavar o carro, caminhar pela casa a uma velocidade baixa, dançar a um ritmo moderado e fazer alongamentos.
Milena ainda explica que há formas de fazer os exercícios de forma mais alegre e leve. “O paciente pode convidar os familiares que estão em casa para praticar atividade física junto. O ideal é escolher o momento do dia em que se sente com mais energia para realizar as atividades mais exigentes. Além disso, é preciso respeitar os seus limites, mas também se assegurar de não usá-los como desculpa”, fala a fisioterapeuta.
É válido ainda lembrar que estas recomendações não devem dispensar o aconselhamento prestado pelo médico assistente no caso do paciente possuir alguma doença crônica ou outro problema de saúde.
Assessoria de Comunicação l PMT
