Porque caminhar em uma esteira?
Tarumã, 18 de junho de 2018
As caminhadas ao ar livre são opções populares e acessíveis, já que são de baixo custo, mas sabemos que não é tão fácil adequar a rotina diária, onde alguns optam pela aquisição de sua própria esteira. Vejamos abaixo alguns benefícios da esteira que contribuirão para você se manter em forma e com a saúde em alta.
- O sistema musculoesquelético mais saudável, o que beneficia músculos, ligamentos, articulações, tendões e ossos.
- Sendo as caminhadas um exercício de intensidade moderada, uma das maiores contribuições é manter as articulações flexíveis. Esse benefício é válido principalmente para aqueles que sofrem com artrite. Caminhar sobre a esteira tem como um benefício adicional reduzir o impacto sobre os joelhos, quadril e tornozelos. A redução de choque permite que você ande com menos stresse sobre as articulações
- Fazer os exercícios sobre a esteira pode melhorar a sua aptidão cardiovascular, assim fortalecendo o seu coração, e potencialmente reduzindo a sua pressão arterial.
- Os benefícios da esteira estendem-se àqueles que visam a gestão do peso corporal, pois as atividades feitas possibilitam a queima de excesso de calorias, assim mantendo a taxa metabólica em alta.
- Diferenciando-se dos exercícios físicos que são de alta intensidade, ou aqueles que são tidos como monótonos demais, a esteira possibilita que você ajuste a velocidade e inclinação desejada para o seu treino.
- Apoio, ele pode passar despercebido, mas o corrimão das esteiras já auxiliaram muitas pessoas a evitarem acidentes e lesões mais graves. Não só os modelos disponibilizados em academias, mas as esteiras domésticas também contam com esse suporte que pode auxiliar praticantes que lidam com dificuldade de equilíbrio, reflexo, e até mesmo coordenação motora.
No Centro de Realibitação contamos com 3 esteiras para atender pacientes encaminhados pela nutricionista. Para maiores informações (18) 33734512
Aparecido Edenilson de Souza - Educador Fisico
Assessoria de Comunicação l PMT
